なんで痩せる?
糖質制限で痩せるメカニズム

太る原因は「肥満ホルモン」と呼ばれるインシュリン

炭水化物は、糖質と食物繊維で構成されています。太る原因になるのは、この「糖質」です。糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それを抑えるためにインシュリンが分泌されます。このインシュリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれ、余った糖質を中性脂肪に変えるという働きがあるのです。

インシュリンの分泌を抑えて脂肪の蓄積を抑制

糖質を制限するとインシュリンの分泌も抑えられ、脂肪が蓄積されにくくなります。さらに、糖質が少ないと体脂肪がエネルギー源として燃焼されるようになるので、ダイエット効果が高まるというワケです。

糖の吸収を抑えることでダイエット効果アップ

食事による糖質の摂取量を減らすほか、糖の吸収を抑える、または血糖値の上昇を抑制する成分が含まれる「お茶」を飲むことで、糖質制限ダイエットの成功率はグッとアップします。

ダイエット

糖質制限ダイエットで注意したいこと

単純な制限は逆効果になる可能性も

糖質制限ダイエットでは、メリットだけでなくデメリットも理解しておかないといけません。なぜなら、単純に糖質を減らすだけでは逆効果になるからです。糖質は人の生命活動において必要不可欠なエネルギー源。体を動かす原動力で、考えたり呼吸をするといった最低限の動きにも必要となります。

水分や不足しがちな成分に注意!

糖質制限では栄養成分が不足してしまうこともあります。特にビタミンやミネラルが不足すると、代謝率が低下してしまい、血行不良や体温、免疫力の低下など、負の連鎖がどんどん起こってしまうのです。 さらに、糖質は減りタンパク質が増えやすいので、腸内環境のバランスが崩れて胃もたれや便秘、下痢などの体調不良が見られることもあります。糖質との結びつきが強い水分の不足にも注意が必要です。

食事やサプリよりも手軽!
水分補給もできる「お茶」がおすすめ

水分を補いつつ効率的に栄養成分を摂取しよう

糖質制限ダイエットを成功させるためには、糖質制限を一定値にとどめることはもちろん、不足しがちな栄養成分をうまく補給してあげることが大事になります。また、水分不足の対策もしっかりと行う必要があります。

不足しがちな栄養成分の補給には、食事や飲料、サプリといったものが挙げられます。食事やサプリでは、調理法や栄養素の組み合わせなど、ある程度の専門的知識が必要となるため、日常的に口にする飲み物での補給が、水分不足と合わせて栄養成分を補うことができるおすすめの方法です。

糖の吸収を抑えるお茶の代表格を紹介

水分補給としては、ミネラルウォーターやお茶などの糖質を含まないものであれば問題はありませんが、おすすめは「お茶」。手軽に飲みやすく、自然の恵みがたっぷり。糖質制限ダイエットで不足しがちな、ビタミンやミネラルなどの補給も可能。体内をきれいにするための水分補給にもなります。特に、糖の吸収を抑制する成分が含まれているお茶は、飲むだけで血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。

おすすめ

ダイエッターのサポート力が高いルイボスティー

お茶の種類によって働きや含まれる成分も違いますが、糖質制限ダイエットにおすすめなのはルイボスティーです。糖質ゼロのお茶の中でもルイボスティーは、糖質の吸収を抑える働きがあり、不足しがちなビタミンやミネラルも豊富。SOD様酵素など代謝酵素を上げる働きがある成分も含まれています。また、ノンカフェインで妊婦さんや産後の女性、子供も飲めるといった優しいお茶です。 ルイボスティーを選ぶ際には、茶葉のグレードやオーガニック認定に注目。グレードが高いものは特に有効成分が多く含まれています。

品質にこだわり、体に優しいルイボスティー

グレードとオーガニック認定による安心の高品質。1袋に5gの茶葉が入っており、煮出すことで有効成分たっぷりのルイボスティーが1リットル作れます。

スーパーグレード

南アフリカ共和国農業省が認定するランク。最高等級で上位1%のスーパーグレードの茶葉で、有効成分の含有量も豊富。

エコサート認定

フランスの国際有機認定機関「ECOCERT(エコサート)」。世界最大規模のオーガニック認証団体による認定。

価格
定期コース
通常購入

1,475円(初回半額)/2,360

2,950

※5gx35袋入り(1袋で1リットル)、30日間返品保証サービス付き

エルバランシアのルイボスティーを飲んだ人の口コミ

「ノンカフェインで消去活性値も高く、アンチエイジングや美容、健康面で人気が高いということで飲み始めました。抗酸化力は緑茶の50倍というのですから、いろいろと良い変化が期待できそうです。子供もたくさん飲んでくれています」

 

「ぐつぐつと煮出すこと15分。とっても良い色が出ます。味も濃いのでは…といった印象を受けるのですが、実際はクセがなく飲みやすいです。アイスでもホットでも、どちらでもおいしくいただけます。体質改善のために、しっかりと飲んでいこうと思います」

ダイエッター必見の「奇跡のお茶」
ルイボスティーの万能性とは

ルイボスティーには、さまざまなダイエット効果を高める働きがあります。ルイボスティーと相性の良いダイエットや、一緒に取り入れることで、どのような効果が期待できるのかを紹介します。