糖質制限でらくらく簡単ダイエット

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「食べすぎてしまった日の裏ワザ」

30代の主婦、Iさんが教えてくれた、糖質制限ダイエット成功の秘訣です。

無理せず糖質制限ダイエットを続けるには?

糖質制限ダイエットは、炭水化物は食べられないけど他のものは意外と自由なので、食いしん坊でガマンが苦手な私にピッタリなダイエット法だと思ってます。

でも、ときどき「思い切り炭水化物が食べたい」という欲求にかられるんですよね…。

定期的に、体が炭水化物を求めると申しましょうか?本当なら、心頭滅却して炭水化物を絶たなければいけないんでしょうが、私はこういうときはムリをせず、ある程度の炭水化物を摂取するようにしています。

ガマンしすぎてストレスが溜まりすぎると、ダイエット自体が失敗しちゃいますからね。私は、それで何度もダイエットの挫折を経験してきました(泣)。なので、これまで頑張ってきたご褒美として、炭水化物解禁デーを作ってあげるのも1つの手だと思ってます。うーん、自分に甘いかな??

食べすぎちゃったらコタラヒム茶でなかったことに(笑)

さて、食べ過ぎてしまった後には、裏ワザとして秘密兵器の登場です!

それは、コタラヒムのお茶
コタラヒムには、肥満の原因となる糖質の吸収を抑制する働きがあるんですよ。もちろん、食事中もこれを一緒に飲むようにしてます。このお茶を飲めば食べ過ぎてもいいというワケではないですが、おかげでストレスを感じることなくスムーズに糖質制限ダイエットを続けられていると思っています。あと、味がおいしいのもポイントかな。

ダイエットティーにはいろいろな種類がありますが、効能だけでなく味も大事!やっぱり、おいしくないと続かないし、続かないと意味がないですからね。ダイエット中は水分を意識的に摂取することが重要ですが、その水分をダイエットに効果のあるお茶に変えるのはかなりオススメの方法です。

 
読めばわかる!糖質制限ダイエットガイド